s.o.s cabelo

Alimentos (e suas vitaminas) que ajudam no crescimento dos cabelos!

Muita gente sofre com a falta de cabelo e volume, e nesses casos toda a ajuda é bem vinda. vou ajudar vocês nos quesito alimentação e vitaminas. Observei uma entrevista com a dermatologista Renata Zucco, de São Paulo, que fez uma listinha das vitaminas mais poderosas nessa batalha.

A verdade simples da questão é que não existe uma pílula mágica que vai fazer o cabelo crescer. Isso inclui as vitaminas! No entanto, existem muitas vitaminas e minerais que podem afetar a saúde do cabelo e como ele cresce. Alguns delas são:

Vitamina A - É um antioxidante que ajuda a produzir sebo saudável (parece nojento mas é super necessário para a saúde dos fios). Ele é um óleo natural que é produzido pelos folículos pilosos e está disponível em muitos alimentos como peixes, carnes, aves, ovos, produtos lácteos, espinafre, cenoura, e etc. Também é encontrado como multivitaminas qualidade.

Vitamina C - Também é um antioxidante. Ela ajuda a manter a pele e os cabelos com saúde, e previne outros problemas de saúde. As fontes comuns são as frutas cítricas, tomate, batata, pimentão verde, e vegetais verdes escuros.

Vitamina E - É um antioxidante que melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo. Ela obtém mais nutrientes vitais para os folículos pilosos para que eles possam produzir cabelo saudável. Alimentos como a soja, nozes, vegetais de folhas verdes e feijão tem a vitamina. E em bastante quantidade. Também é encontrado na pele, em muitos produtos de cabelo em multivitamínicos.

Viu como uma boa alimentação ajuda na manutenção do seu cabelo? De nada adianta bons produtos e cuidados externos se a sua alimentação não anda em dia. Fique de olho na sua dieta, ela refletirá sua saúde na beleza dos cabelos!